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    夏日戶外拓展培訓應注意什么?
    2018-08-06

    1、防曬
    夏季陽光中的紫外線特別強烈,皮膚長時間暴露在烈日下,會造成1~2度的灼傷,并會發生中暑現象,得注意這個生活小竅門了。紫外線還可以透過皮膚、骨骼,輻射到腦膜、視網膜,使大腦和眼球受到損傷。因此,自貢智邦拓展培訓提醒您參加一般的活動一定要帶上太陽帽、墨鏡、防曬霜、毛巾,穿長袖上衣,并帶上清涼油、藿香正氣水等防暑藥品。 

    2、飲水
    夏季戶外運動出汗多,必須及時補充水分,但如果飲水方式不對,會引發不良的后果。很多飲料廣告中的模特,在運動中或休息時,往往拿起一瓶飲料一飲而盡,看起來很解渴,實際上從運動生理學的角度上來說,是非常有害的。

    3、熱?。ㄖ惺睿?/span>
    夏季參加戶外運動,由于氣溫高,運動量大,身體內的熱量積累的比散發的多,如果不注意防范,就很容易發生熱病,熱病輕微的為熱衰竭,嚴重的就是熱中風(也就是中暑)。

    4、熱傷風
    夏季在高溫下運動,人體內部產熱快,皮膚的毛細血管大量擴張,以利于身體散熱。如果遭遇到過冷刺激,會使體表已經開放的毛孔突然關閉,造成身體內臟器官功能紊亂,大腦體溫調節失常,導致生病,通常會發生"熱傷風",甚至會導致更嚴重的疾病。

    5、冷飲
    夏季參加戶外活動,如果有冰鎮飲料吃,是一件很享受的事,但活動中或者是活動結束以后,不能馬上大量吃冷飲。冷飲不僅降低了胃的溫度,而且也沖淡了胃液,使胃的生理機能受損,輕則引起消化不良、腹瀉等,重則導致急性胃炎。

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